Ginnastica in Gravidanza

 

La Ginnastica in Gravidanza si svolge in gruppo con altre Mamme in attesa e permette di avere consapevolezza del proprio corpo che cambia.

In un momento tanto importante quanto complesso, la donna si trova ad avere diversi mutamenti sia fisici che ormonali e quindi anche di percezione del proprio corpo.
Questi cambiamenti, insieme, portano ad un sovraccarico sia fisico che psicologico per la neo mamma.

E’ quindi importante poter accompagnare il corpo all’interno di questo meraviglioso percorso della gravidanza, prendendosene cura, conoscendolo, esplorandolo e prestandogli attenzione, così come una mamma farà successivamente con il suo bambino.

 

Durante i Nove Mesi è il corpo ad essere portatore di amore, fatiche e risorse e per questo va coltivato.

 

La Ginnastica in Gravidanza:

 

-Migliorerà la percezione del cambiamento del corpo durante i nove mesi

-Educherà alla presa di coscienza della respirazione polmonare e diaframmatica

-Potenzierà i grandi gruppi muscolari, concentrandosi sugli arti inferiori

-Apporterà benefici localizzati prevenendo ritenzione idrica, gonfiore alle caviglie, intorpidimento e   stanchezza muscolare

-Valorizzerà l‘importanza del rilassamento, sperimentando posizioni antalgiche diversificate utili per il riposo pomeridiano e notturno.