Mindfulness Individuale e di Gruppo per Bambini

 

Oggi spesso i bambini sono molto stimolati e questo induce in loro molta pressione, gli impegni, i doveri…e anche i piaceri.

Come possiamo aiutarli a stare bene e rilassarsi?
Come possiamo aiutarli a concentrarsi?
Come possono trovare un equilibrio interiore per gestire le diverse emozioni e attivazioni?

 

Prima di tutto, che cosa è la Mindfulness?

E’ una pratica meditativa che ci permette di essere consapevoli del momento presente, per capire cosa accade dentro e fuori di noi, con un atteggiamento privo di giudizio e con benevola apertura.

Vivere nel qui ed ora ci permette di essere presenti a noi stessi, genera cambiamenti nel modo di comportarci e nell’atteggiamento che mettiamo in atto nei confronti di noi stessi e degli altri.

La Mindfulness per bambini si struttura in diverse attività-gioco che permettono al bambino di imparare metodi e pratiche di conoscenza delle proprie emozioni e dei suoi stati di attivazione (come l’irritabilità, la rabbia, la tensione)

Attraverso queste pratiche impostate sul gioco il bambino impara, e con lui anche i genitori, a dare valore allo stare in ascolto di sé.

 

E ricordiamoci che tutto quello che è gioco per i bambini è una cosa molto seria!